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酸辣豆腐汤的做法 酸辣豆腐汤的家常做法 酸辣豆腐汤的做法大全

酸辣豆腐汤的做法

酸辣豆腐汤

类别 清真菜 骨质疏松食谱 营养不良食谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱
工艺 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 酸辣适度,清淡解腻。

主料 豆腐(南)200克
辅料 牛肉(瘦)100克 洋葱(白皮)30克 木耳(水发)25克 冬笋25克 番茄50克 黄瓜15克
调料 3克 15克 辣椒油5克 酱油5克 胡椒粉2克 料酒5克 淀粉(玉米)10克 植物油25克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 6

酸辣豆腐汤的做法

1.将豆腐、洋葱、木耳、冬笋、黄瓜、西红柿全部切成丝;
2.牛肉瘦肉切成丝;
3.肉丝用淀粉,少许酱油浆过备用;
4.锅烧热,放入油,先放入洋葱,煸炒几下;
5.然后放入汤和其他原料,烧开五分钟左右;
6.再放入调料,有酸辣味即可。

酸辣豆腐汤的食谱营养

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酸辣豆腐汤的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

酸辣豆腐汤的营养成分

  • 能量403.14千卡
  • 蛋白质34.81克
  • 脂肪19.27克
  • 碳水化合物28.19克
  • 叶酸63.43微克
  • 膳食纤维5.41克
  • 胆固醇58毫克
  • 维生素a46.75微克
  • 维生素b60.13毫克
  • 维生素c11.25毫克
  • 维生素e18.28毫克
  • 胡萝卜素244.7微克
  • 核黄素0.24毫克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 烟酸9.31毫克
  • 266.55毫克
  • 395.24毫克
  • 812.4毫克
  • 1575.32毫克
  • 12.29微克
  • 130.72毫克
  • 8.82毫克
  • 5.12毫克
  • 14.09微克
  • 8.23毫克
  • 0.94毫克
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